我們知道,太極拳是為使用技擊而創(chuàng)的,其健身作用只是在近代才為人所重視。因武術(shù)界固有的保守傳統(tǒng),加之現(xiàn)今一些人為了各自目的,要么抹殺太極拳的技擊作用,要么又神化,玄化太極的技擊,再加上我們將太極體操的大力普及,使之流傳到今,其本來面目已漸漸失去,人們對太極的理解,也越來越模糊,甚至走向錯誤,我中華文化的一件瑰寶眼見就要丟失,令人無比痛心。
首先談養(yǎng)生、健身、治病有什么不同:
養(yǎng)生指保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、頤養(yǎng)生命。即以調(diào)陰陽、和氣血、保精神為原則,運(yùn)用調(diào)神、導(dǎo)引吐納、四時調(diào)攝、食養(yǎng)、藥養(yǎng)、節(jié)欲、辟谷等多種方法,以期達(dá)到健康、長壽的目的。健身它泛指一種體育項(xiàng)目,尤指包括徒手或用器械的體操,體操可以增強(qiáng)力量、柔韌性,增加耐力,提高協(xié)調(diào),控制身體各部分的能力,從而使身體強(qiáng)健。即治療疾病。包括治已病和治未病。采用各種醫(yī)療措施消除疾病,使病人恢復(fù)并保持心身健康。
太極拳養(yǎng)生
一、身心合修:外功拳以發(fā)達(dá)肌肉為主,旨意深信也能健康身體。靜坐功以修養(yǎng)精神為主,旨則謂精神充實(shí),足以改造身體。固各有其是,亦各有所偏。內(nèi)家拳主先身后心捷足先登養(yǎng)生之道,貴在身心兼修,太極拳一入手,即從身心兩方面同時進(jìn)行,是身心合修。
二、動作緩和:劇烈運(yùn)動見效雖快也有弊端。太極拳一切動作以柔軟隨和為主,足以舒展筋骨,足以調(diào)和氣血,也即修養(yǎng)精神。
三、姿勢平順:太極拳以立身中正安舒,運(yùn)勁無過不及,為重要原則,一切姿勢悉任自然,自然平穩(wěn)和順,劇烈派拳術(shù)以險奇為勝,所以不相同。
四、發(fā)達(dá)自然:太極拳行功時,一動無有不動一靜無有不靜,與肢體任何部位皆無偏重,所以在生理作用上有輔助之功,即所謂順其自然。
五、治病特效:太極拳以適應(yīng)生理變化為原則,輔助氣血以緩和為主,不使呼吸與循環(huán)失其常態(tài)。
六、陶冶性情:太極拳重柔,以虛靜為主,如粗、躁、滯、鈍等弊病均在禁忌之列,固長練可以不知不覺中養(yǎng)成一種優(yōu)美高貴之習(xí)慣。
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養(yǎng)生常識 |
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練太極拳的好處 |
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